Vecka 4

Måndag   Gymmet (rygg, bröst och mage)
Tisdag   Löpning
Onsdag  
Torsdag   Gymmet
Fredag 
Lördag
Söndag

Riktigt dålig träningsvecka men jag skyller på att jag fick massage i torsdags och uschlig träningsvärk i vaderna efter det. Massören sa då att jag skulle vänta med att träna tills det lugnat ner sig... 

Bilden hängde visst inte med...

Försöker igen

I tooked it and I crushed it

Jag klarade det!!! Jag kom under 27:20!!! Jag var helt slut och fick ta en del stöd i handtagen men med en jävla massa vilja och tävlingsinstinkt så fixade jag det :-).

Jag kan tillägga att det nog tar ett tag innan jag springer på den tiden igen. Jag var inte redo för det. Planen numer med löpningen blir nog två lite längre och lugnare pass i veckan och ett där jag försöker pressa lite extra på 5 km. MEN jag kommer nog nöja mig med långsammare tid än idag. Jag måste nog jobba lite mer i trakten där jag brukar springa. Såååå tider ner mot 29 är nog mer att föredra i alla fall ett tag till.

Tack bästa Mia för utmaningen :-)

I´ve been challanged

Jäklar! Igår var Mia och lånade mitt löpband och sprang hem 5 km på 27,20. Gissa om jag är taggad på att försöka pressa min tid ikväll?

Träning v 2

Måndag - Gymmet
Tisdag - Springa
Onsdag -
Torsdag - Gymmet
Fredag -
Lördag -
Söndag - Springa (6 km) + Pilates

Missade ett springpass i veckan men kompenserade lite med  att springa 6 km på söndagen

Det går neråååt :)

Trots tårta tre dagar denna vecka har vikten gått ner. Det kan ju bara beror på att jag är så pass duktig och rör på mig. :)
Den här veckan summeras med.

Måndag   Pilates
Tisdag  
Onsdag
Torsdag   Gymmet
Fredag   Springa + Pilates
Lördag   Zumba Core Pass
Söndag

Sedan red jag ju oxå en del...  Men det räknar vi inte in i träningen men det är bra att komma ihåg eftersom det är  vardagsmotion för mig :)

KBT

Jag satt igår och läste i min KBT bok, har nu gjort den första uppgiften med att skriva lite dagbok i 7 dagar...
Nu var det dags för livssaningar (tror jag de kallades). Jag funderade lite igår och bestämde mig sedan för att vänta och fortsätta idag. Det är svåra frågor som man inte bara skriver ner hur som helst utan man måste få fundera på saken lite grann först. Pratade även lite med mamma i telefon imorse om det och hon hjälpte mig få lite bra infallsvinklar på hur jag kan tänka.

Annars så dubbelbloggar jag lite från och med idag vilket kommer att betyda att det jag skriver här ibland även kommer att finnas på min och Ammis gemensamma blogg. Mamma och Pia, (ni som läser här) får välja själv vart ni väljer att kommentera :)

Over and out!

Oj vilken dålig bloggare

Men jag har faktiskt tränat lite grann under julhelgen.
Det blev en tre eller fyra gånger pilates i alla fall. Det känns att den gör nytta så den ska jag nog försöka köra lite mer.

Annars så skulle jag ju träna på gymmet idag på lunchen, det är ju måndag. Men jag sprang runt och letade och letade men hittade inte min träningsväska... Får leta mer ikväll...

Ja så ligger väl läget just nu.

Viktmässigt så har jag inte vägt så här mycket på många år men nu ska jag ta tag i det här på riktigt! Jag har börjat läsa i min KBT-bok och ska göra mitt bästa för att göra alla uppgifter ordentligt och verkligen se till orsaken till det här. Nu gäller det!