Logga maten

Fick erbjudande från Aftonbladet att testa viktklubben under två veckor - gratis.
Så, jag hoppade på och nu ska jag logga vad jag äter under dessa två veckor sen får vi se om jag fortsätter skriva in det jag äter. Det är ju ett steg i rätt riktning att få lite koll på vad jag trycker i mig. Det är ju lätt att säga att man inte äter så onyttigt men man missar de små sakerna man trycker i sig.

Hepp
Annica

Suck

lite ny härlig förkylning i kroppen gör ju inte direkt att man vill ut och springa... Det blev vila i helgen och jag hoppas att jag snart kan komma igång igen. Idag blir det i alla fall ingen lunchträning...

Annica

Pass 5/100

Tunga ben i början av dagens pass. Blev inget lunchpass på bandet idag så det blev 4 km hemmavid istället. 

Körde lite knäböj och sånt igår vilket kändes i benen idag. Men efter en tung start (där det som tur är bara går nerför så det gick i bra tempo ändå) så kändes det helt ok idag. Tills man kommer till den sista biten hem och backarna. De tre första kilometrarna gick i rätt jämt tempo men den sista biten. Suck, fick gå upp för första delen av backen och sen orkade jag ta jogga upp för resten. Rätt nöjd ändå. Men nästa mål är att jogga, om än långsamt, upp för hela backen oxå. :)

Annica 

Pass 3 och 4 avklarade

Bägge på löpbandet.

Pass 3 - hmmm måste tänka lite, sprang i alla fall på bandet. Ja just ja så var det. Var tvungen att tjuvkika på min Runkeeper. Jag började med att jogga i 8 km/h i 5 minuter och sedan ökade till 10 km/h - planen var att köra varannan 5-minuters"block" 8 och varannan 10. Lyckades dock komma åt nödstoppet efter ca 2-3 minuter med springa... Blev så less så jag körde bara igång och sprang 20 minuter i 10 km/h.

Pass 4 idag så gick jag 2,5 minuter innan jag ökade på och satte bandet på 10,5 km/h. Det tempot höll jag sedan de resterande 27,5 minutrarna! Var tungt i slutet men jag fixade det. Det blev totalt 5 km :)

Annica

Löppass 2/50

Idag blev det intervaller på löpbandet.
Ställde totala tiden på 30 minuter och började med att gå i 2 minuter för att värma upp sedan varvade jag 2 min springa (10,5-11km/h) med 1 min gå raskt (6,5-7,5 km/h). Det orkade jag med tills det var ca 10 minuter kvar sen blev det lite mer varierat men fortfarande intervaller. Totalt blev det i alla fall ca 4,5 km på mina 30 minuter.

Kände av benhinnorna i början på passet men det kändes helt ok i slutet...
Är det sådan skillnad på att springa ute och springa löpband? Kände inte alls av dem igår.

Annica

50 löppass på 100 dagar

Ja så heter ett event på Fejjan och jag har gått med. Det betyder att jag ska springa varannan dag fram till 5 december. Och eftersom jag startade lite sent (inte 28/8 som jag skulle) blir det några gånger jag får springa flera dagar på raken.

Pass 1/100 - kyrkan fram och tebax (4 km) i halvbra tempo. Sprang med Per och hade det tufft ett tag. Gick lite halvvägs och en del upp gör backen hem. 

Fy vad trist det är att ha gått upp 10 kg sen förra sommaren. Allt är ju så jäkla mycket tyngre :(. Men det är ju bara att bita ihop och köra! 

Annica