Utmanad av Ann

Häromdagen fick jag ett mail av en kompis med "30-day AB challange". Så klart antog jag utmaningen och har nu avklarat två dagar och än så länge är nästan för enkelt ;). Får se hur det känns när jag börjar närma mig mitten på månaden, för att inte tala om den allra sista dagen :P

Någon mer som hänger på?

Godmorgon träningsvärk

Underbart, det stramar lite så där lagom i benen idag. Då måste jag varit duktig igår :). Blir inte träningsvärken värre än så här är det helt ok :)

Annica

Benpass

Jahapp, ska man säga att man är igång när man lyckats med att köra ett pass på gymmet? Jo det tycker jag väl. Idag bestämde jag mig för ett benpass. Den där plattrumpan ska bort!

Snabb uppvärmning på 5 minuter på löpbandet. 
Sen så började jag med benpress, kändes lite likvärdigt med squats lixom. Körde första setet på 12 med 40 kg (det var det som var på när jag kom dit) sen tyckte jag att vadfan, man ska väl i alla fall köra sin egen vikt? Så jag laddade på 60 kg och körde 2 set till med 12 i varje. När jag gick ifrån maskinen var det på ganska skakiga ben.

Det blev bara en maskin till och så fort jag körde igång stramade det i låren, haha - gissa vem som kommer ha ont i morgon ;). Avslutade med en ordentlig stretch och jag hoppas att det hjälper mig lite grann. Nästa benpass måste nog bli ben och något mer pass... det här var ju slut rätt fort ;). Man kanske kan klämma in lite biceps/triceps eller så.

Annica

Ingen fredagsvägning

Var ju på landet på fredagen då det var midsommar så det blev ingen vägning förra veckan. Har ätit mycket och slöat lika mycket på landet hela helgen. Vägde mig imorse bara för att se hur läget ligger och jag håller mig strax under 60 kg fortfarande, det är ju bra :)

Annica

Under 60 kg

59,8 kg sa vågen åt mig alldeles nyss. Tycker att det var väldigt snällt av den ;)

Annica

Intervall

Idag blev det 3 minuters intervaller på löpbandet på lunchen. Eftersom jag blev lite illamående sist valde jag att ta det lite lugnare idag. Så det blev 21 minuter och typ 3,3 km tror jag. Det känns skönt att vara igång med lite träning igen men jag ska ju egentligen inte springa.. om man ska lyssna på Olga. Men det känns som om det här är ett sätt att komma igång, sen när jag har fått lite mer träningssug så kan jag börja köra styrka igen :). Ja, det låter som en plan. :)

Annica

Sprang igår

Herregud vad länge sen det var jag sprang. Oscar på jobbet mer eller mindre släpade med mig till gymmet igår på lunchen och det blev en kortis på löbandet. Sprang 15 min och sen var jag trött och lite smått illamående. Det kan ju bero på att jag var ruggigt hungrig när jag började springa ;). Hann i alla fall 2,5 km på mina 15 minuter och det får väl anses vara en bra början. Nu är det bara att fortsätta :)

// Annica

Jahapp

Jag fortsätter att tappa vikt och det är ju bra, kommer ju närmare mitt mål.
Däremot så provade jag bikinis i helgen och kom fram till att jag behöver göra många knäböj för mycket till rumpa det har jag inte. Jag ser ut som bilden till höger. Det var ingen vacker syn ;)

Men i alla fall börjar det lugna ner sig lite för mig så snart ska jag nog känna mig redo att dra igång träningen oxå. Nästa vecka får jag nycklarna till min nya lägenhet där jag ska starta mitt nya liv med bara mina barn (varannan vecka) då min man sedan hmm 18 år tillbaks valde ett liv utan oss.

Mot nya utmaningar!
Annica