Klen

Idag kom jag iväg och körde styrkepass på lunchen. Men usch vad klen jag var... Det kan ju vara så att jag har lite förkylning kvar i kroppen. Jag hoppas att det är så för man borde väl inte tappa så mycket på 2 veckor?

Annica

Reklam på Facebook

Åh vad jag känner att jag jättegärna vill testa det här som har hjälpt "tusentals kvinnor radera fula magen fett"! Eller hur var det nu? Sååå underbart att de har en kanonbra översättning på sin reklam... Använt Google translate kanske?

 

Jag undrar om jag är i rätt ålder för att få just de här reklaminslagen för mycket av reklamen jag får är just sånt här. Bli av med fett utan att göra något, ja ni vet hur det låter...

Måndag igen

Har haft en trevlig helg med mycket gott att äta och dricka vilket förstås gav stort genomslag på vågen. Trist men det går lätt uppåt för mig. Det som är värre är väl att jag åkt på en ganska rejäl förkylning vilket betyder att det inte kommer bli mycket träning för min det den närmaste tiden.

Funderar på om man ska ta och trycka i sig någon sån där KanJan, Esperitox eller vad det nu heter. Någon som har tips på "sånt där" som fungerar?

Annica

Vikten då...

Japp det blev ett litet plus även den här veckan +0,1 kg. MEN i måndags var det ännu mera upp så jag är faktiskt rätt nöjd med det i alla fall. Jag vägde mig i måndags och kom fram till att det här går ju faktiskt inte. Tänkte skärpa till mig ordentligt den här veckan men det har blivit en del onyttigt.
Födelsedag måndag och torsdag och besök med fika på jobbet på tisdagen, lite över som slank ner på onsdagen. Så, ja jag är rätt nöjd att jag tog mig ner från i måndags....

Så, jag känner att motivationen inte är på topp men jag tragglar vidare och hoppas att den kommer. Jag är ju på gång med lunchträningen och kommer jag bara igång med kvällsträningen oxå så vet jag att motivationen till att äta nyttigare kommer. Så slit på!

Annica

Rutin

Det känns som om jag börjar få rutin i mina lunchträningar :). Jag kommer dit, jag vet vad jag ska göra och kör på ordentligt. Det känns som om jag kanske till och med kan hinna något mer. Skulle kanske kunna göra 5-10 minuters uppvärmning eller avslutning på CT'n :)

Nu är det kvällsträningen som ska komma igång - fortfarande...

Annica

Ska försöka...

...ta mig ut i spåret eller ner till gymmets löpband ikväll.
Måste försöka få till motion även de dagarna jag inte kör lunchträning. Med tanke på att kosten är rätt dålig så kan ni ju gissa vad vågen fortsätter att göra...
Så, lite träning ikväll kanske - vem har några peppande ord så jag kommer iväg?

Annica

Träna med träningsvärk

Japp, det sägs väl att det är bra att träna bort träningsvärken. Det var det som jag försökte med idag i så fall. Känner av den höjda vikten på rodden och man kan säga att jag inte riktigt orkade med idag. Körde den höjda vikten de två första omgångarna men sen fick jag sänka till den gamla på den tredje... Det blev för tungt idag.

Annars drog jag igenom allt idag igen. Körde dock ingen planka utan situps för magen idag istället.

Det känns skönt att vara igång :)

Förresten såg jag att min kompis Mia har kapat massor på sitt rekord på 5 och 10 km. Känner att jag ligger lite efter där. Grattis tjejen  - du är grym!!!

Annica

Träningsvärk

Idag känns det att jag körde på bra på gymmet igår!

Höjde vikten på min ryggövning och det känns.
Klämde även in lite benböj i vilan på bicepcurl/axelpress övningen - det känns oxå.

Jag känner mig rätt nöjd med passet jag fick till igår.
Hann med hantelrodd, bröstpress, bicepscurl/axelpress, benböj, dips, planka och rygglyft. Det känns som om jag får med hela kroppen på ett så pass kort pass. Så, det blir nu mitt nya träningsupplägg på lunchpassen. Då har jag två bra styrkepass som går igenom hela kroppen.

På kvällarna är planen att i alla fall komma ut och promenera. Framöver kanske det blir annan träning oxå men jag jobbar på att få igång killen, han har lite svårt med motivationen så vi börjar med lagom promenader. :)

Annica

Stod still

Japp den här veckan låg jag kvar på samma vikt som förra veckan vilket måste ses som ok. Jag har ätit något onyttigt varje dag den här veckan, helt otroligt...
I måndags, äppelpaj med vanliljsås, i tisdags tårta, kladdkaka och andra kakor, i onsdags wienerbröd, i torsdags glass... japp inte direkt så att jag skärpte till mig den här veckan va? :S

Men nu är det barnfri vecka och jag hoppas att jag ska lyckas klämma in lite träning på kvällarna oxå. Det är oxå mycket lättare att skärpa till matintaget när man är duktig och tränar ordentligt, undrar varför det är så.

Ändrade mitt mål som ligger här till vänster... hade en tidsgräns på min "ner till 58 kg igen" det var idag. Just nu ligger den på obestämd tid men jag ska fundera på nytt datum för det, se hur jag ska ta mig dit.

Trevlig helg till er allihopa!
Annica

Fullt frisk

Var iväg till läkaren och fick svar på blodproven som jag tog på hälsoundersökningen. Jag är fullt friskt och har finfina värden på alla sätt. Inget som inte var bra. Skönt!

Annars har jag lite träningsvärk i biceps idag...Härligt!

Annica

Skönt

Körde lite styrka på lunchen idag. Kändes riktigt skönt faktiskt.

Det är segt att komma igång med träningen den här gången och jag kämpar med att få lite träningslust. Men när jag väl är där har jag inga problem med att köra. Idag blev det rygg, bröst, biceps, axlar, mage - heja mig!

Annica