Najs

Har precis avklarat en 3,6 km lång lunchprommis i det härliga vårvädret. Knät testades bra idag på asfaltsvägar och upp och nerförsbackar men verkade klara sig galant. Kan det vara så att det bara är att köra på nu?

Annica

Nej det här går ju inte

Kan ju inte sitta och tycka synd om mig själv och förstöra det jobb jag faktiskt gjort hittills...
Idag kan det bli lite tajt att hinna springa/cykla (vad jag nu väljer) eftersom jag ska köra dotter och häst till träning inför tävling. MEN nu ska jag skärpa mig. Har inte varit och lunchtränat på ett tag då jag inte fått sällskap men jag får nog ta och lära mig att komma iväg själv oxå. Antingen det eller i alla fall gå ut och gå på lunchen!

Nu jävlar ska jag först och främst ner till 64 igen (vägde mig idag och insåg att det här INTE är bra)

Annica som jobbar på att leta upp lite jävlaranamma!

Inte förvånad

Den gångna veckan har inte direkt gått i viktminskningstecken.. Men jag börjar från början. I måndags så flimrade vågen till på 63,8 och slutade sedan på 64... Jag var så nära 63 så jag vägde mig på tisdagen oxå, redan då hade vågen gått upp till 64,4  och modet sjönk. Varför? :S. Så jag sprang gärnet på tisdagen och fick tyvärr ont i knät... Resten av veckan bestod av ingen träning och till helgen var jag less och ja jag vet inte, kanske tyckte synd om mig själv så jag åt mycket ostbågar, godis och muffins. Inte så bra kan man säga.

I morse flimrade vågen till på 64,8 men stannade på 64,4. Får väl vara nöjd med det... Men jag är väldigt dålig på att ta motgångar öht när det gäller min vikt har jag kommit fram till. Funderar återigen för att testa att köra någon sån där Nutrilett eller något men är ju egentligen emot det... vi får se hur jag gör... den senaste månaden har jag valsat runt 64 kg strecket och kommer ingenstans... så segt och så tråkigt... Man tappar ju lusten till slut.

Annica

Så blir det

Mia var snäll och kom med lite feedback på min fundering om mitt dumma knä. Nu kan det ju vara så att jag har en inflammation, jag kanske kört för hårt ett tag eller så... Men nu kommer jag vila en vecka från att springa och istället cykla för att stärka knät istället. Det får bli gubbens motionscykel för hela slanten, trist men så blir det. Eftersom han inte använder den så får väl jag ;). Sedan ska jag nog googla lite på andra övningar för att stärka upp musklerna runt knät. Simma hade jag ju kunnat göra om det inte var så att vi bytt gym och inte är kvar på simhallen längre. Tokigt va?

Annica

Hmm

Jag har fortfarande lite ont i mitt knä. Frågan är ska jag våga chansa och springa ikväll eller ska jag vila knät. Vad gör jag om jag inte kan springa? Är cykla ok för knät? Gubben har ju en motionscykel stående hemma, jag kanske skulle kunna låna den... Nu tycker jag iofs att det är skittråkigt att cykla på motionscykel men ändå, det är ju ett alternativ om jag inte kan springa... :(

Annica

Only for you my friend

Snälla Pia tog hand om min mockning i stallet igår. Som tack för det sprang jag en kilometer extra igår. Det gick till och med rätt bra. :-)

Idag har jag väldigt ont i knät... Det känns inte alls bra ;-). Måste ju kunna springa.. Vad ska jag annars hitta på för bra fettförbränningsträning jag kan göra hemma?

Annica

Mhmm

Jag erkänner. Jag har hoppat av 100 armhävningar.. Nu får jag väl försöka hålla igång det med att köra några reps med kanske 20 armhävningar åt gången, men jag har gett upp tanken på 100 armhävningar. Jag klarade inte av v4 alla armhävningar så nej, nu fick det räcka :P

Annica

Träna på

Japp igår var det dax att springa igen. Jag är lite orolig för mina knän. Jag sprang på och började få ont i knäna, pausade och sprang sedan i mål. Det kanske är dax att köpa nya skor snart....

Annica

Sådärja

Igår på lunchen var huvudet fortfarande inte med mig så jag tog bara en prommis till affären och handlade lunch. Det blir i alla fall en 2 km prommis i raskt tempo.

Men sen på kvällen så var det dags. Jag drog på mig träningskläderna och upp på löpbandet. Jag bestämde mig för att jogga på i ett soft tempo och inte ta ut mig helt (som jag brukar). Så det blev 3 km i 10,5 och sedan ökade jag upp och tog mig till sist i mål på 27,50. Ingen topptid men jag hade ork kvar när jag var färdig. Ett skönt löppass.

Nu är vi igång igen :D
Annica

Skulle sprungit men...

... jag fick ont i huvudet och lade mig i sängen och glodde på tv och åt ostbågar istället. Bra eller dåligt? Inte bra förstås men just då kändes det bra. På måndag när det är dags att väga sig igen kommer det inte kännas lika bra. Så, nu gäller det att köra extra ordentligt resten av veckan. En annan sak som inte känns så bra är att jag har lite ont i knäna... Vet inte om det är för att jag inte är van att vara ute och promenera i skogen och det är ju det jag pysslat med hela helgen. Idag blir det CT på lunchen (om huvudvärken håller sig borta) det är i alla fall snällt mot knäna.

Annica

Ingen trea innan kommat...

Men jag får nog vara nöjd ändå. Jag vet ju hur mycket onyttigt jag har tryckt i mig i helgen och jag har ändå i princip stått still. Nya tag den här veckan :-)

Annica

Ingen vägning idag

Nej som rubriken säger så blev det ingen vägning idag. Jag var på landet och där har vi ingen våg. Annars så hat helgen varit bra. Jag har dock ätit för mycket godis och sånt men det hör väl nästan lite påsken till. Varje dag har jag i alla fall rört lite på mig. Promenerat i skogen med pappa och hunden.

Vi får se vad vågen säger imorgon... Det kan gå åt vilket håll som helst..

Annica

Idag

Morgonprommis på 4 km i skogen med pappa och Zorro. Eftermiddagsspring på 3,5 km i solen. Det var segt att springa och jag fick sakta ner och gå lite då och då. De första 1,5 km gick i uppförslut hela tiden, en del brant och en del med bara lite lutning.

Nyss försökte jag mig på mina armhävningar men fick se mig besegrad... Jag fixade det inte. Imorgon är det ett nytt maxtest. Får se vart jag hamnar då...

Annica

Inga armhävningar

Usch slarvigt, för första gången missade jag en armhävningsdag. Jag kände mig fortfarande öm i musklerna efter massagen och sen var jag trött. Så jag bestämde att jag får göra armhävningarna idag istället. Antingen blir det då armhävningar både torsdag och fredag eller så kör jag torsdag och lördag den här veckan.

Idag bär det iväg till landet och där finns ju inte mitt kära löpband så det blir till att försöka hitta en runda att springa utomhus helt enkelt.

Glad Påsk allihopa!
Annica

Inget spring...

Näe, igår blev det inget springande på löpbandet. Massören var över och jäklar vad ont jag har idag! Men i all fall så rekommenderade hon inte att jag skulle springa efter att ha fått massage. Tur att jag tog en 3 km prommis på lunchen i alla fall..

Annica

Skrutt

Sååå besviken på min vägning i morse. Den dumma vågen visade ett plus :(.

Jag missade ett löppass förra veckan och åt två kakor och en halv bulle och det räckte för att sabba min viktnedgång... känns som om det är helt omöjligt för mig det här. Om så små "utsvävningar" ger ett plus på vågen kommer jag ju aldrig kunna "unna" mig något...

Lite besviken idag.
Annica