Joggat

Japp, igår tog jag mig ut i spåret ett varv. Det blev i alla fall ca 2,2 kilometer. Jag joggade hela varvet men tog det lugnare än jag brukar, fick väl ett snitt på 9,3 km/timmen... Har tappat jättemycket kondition så det är bara att träna på. Sedan kände jag oxå att jag är dålig på att jogga när det är så kallt ute. Blir rosslig i halsen och tycker det är rätt jobbigt med andningen, kan det vara för att jag flåsar som en blåsbälg? ;) . Får bli löpbandslöpning nästa gång istället.

Annica

Börjar bli dax..

... att löpträna lite. Planen är ju att springa Vårruset på en ok tid nästa år och då är det nog verkligen dags att börja förbereda sig för det nu. Så, funderar på att i alla fall lägga till en dag med löpträning till mina två som jag har med styrka. Nu ska jag bara lyckas införa det, vädret lockar inte till att ta sig ut direkt.

Annica

Pendlar

Japp, upp och ner 1 kg hit och dit, så verkar min vikt hålla på just nu. Känns väl sådär men jag anstränger mig inte jättemycket matmässigt och om maten är 80% så blir det ju så..

Annars så körde jag med vikter på mina benböj igår på gymmet, första gången på länge. Jag tror att den här tiden när jag inte haft vikter har jag nog lyckats få in tekniken bra. Tidigare använde jag ovansida lår och inte baksida och rumpa så mycket som man ska. Men idag kan jag säga att det känns att jag använt rätt muskler. Träningsvärken sitter där den ska baksida lår och rumpa. Heja mig!

Annica