Slut..

..men rätt nöjd :-)

9 februari

det är datumet då min nästa satsning börjar.

Imorgon är det sista dagen på min 30 dagar utan godis och det har faktiskt gått rätt bra.

Den 9 februari kör jag igång med en ny del. Jag måste ju, som jag skrivit så många gånger, få koll på kosten. Så 9 februari är datumet då jag kör igång med 35 dagars PT-Online med Olga.

Resan fortsätter!

Annica

upp upp upp

ja ännu mer upp idag...

Annica

Just ja....

Jag har ju beställt en ny bok, fick precis meddelande om att jag kan hämta ut den idag.
Det ska bli kul, får se om jag lär mig något bra. Och det allra bästa är ju att jag kommer ha tid att läsa den :P

********************************** 

Beskrivning:

Stark och snygg, inifrån och ut!

Är du en jojobantare, yoganjutare eller toktränare? Har du kört fast i träning som inte ger resultat, eller matvanor du inte mår bra av? Eller vill du bara nå din toppform en gång för alla? Den här boken ger dig den perfekta kombinationen av kost och träning. Den tar dig till ditt mål och hjälper dig att hitta ett hållbart och effektivt sätt att äta, träna och - leva!

För det är ju det livet handlar om - att leva det, njuta av varje dag, vara full av energi. Inte att banta, träna för att man borde och ge sig själv en massa förbud och måsten.

I den här boken får du både teori och vetenskapliga råd presenterade på ett lättsmält och användbart sätt. Här finns gott om goda och enkla recept, du kan läsa om hur du ska äta för att få bästa resultatet av din träning, köra de färdiga träningsprogrammen som garanterat ger effekt samt lära dig hur du kan påverka dina tankar för att nå dina mål.

Börja redan idag och skapa de förutsättningar just du behöver för att nå dina mål! 

**********************************

Nu hoppas vi att den är bra :)

Annica

Fel val...

Igår kväll skulle jag ha tränat. Men gårdagens viktökning gjorde tyvärr att jag istället för att få lite extra jävlaranamma så ledsnade jag och tränade inte alls... Fick den där "inget funkar ju i alla fall"-känslan.

MEN idag har jag tänkt om - igen , och ikväll är det jag som kör gärnet med träningen igen.
Jag har oxå bara ett par dagar kvar på min godis-utmaning och det känns ju skönt.

Nu kör vi! (igen)

Annica

Ingen bra vecka

I morse visade vågen lite plus... Har missat en hel del träning förra veckan och antar att det är det som gjort det. Jag har läst att man inte kan träna sig ner i vikt så nu måste jag nog snart försöka ändra ännu mer på min kost... för det här funkar ju inte.

Tråkig måndag

Annica

PS Åt ju en pizza i fredags oxå.... DS

Shoppat

Var och köpte mig ett nytt träningslinne och byxor idag. Snygga men det känns ju så där kul att shoppa large och ändå är det tajt... det är den där magen som måste bort. Nån gång ska jag kunna köpa medium igen...

Annica

Behandling och vila

Igår var jag hos min massage-tjej och fick mig en behandling. Hon tyckte att det kändes mycket bättre än sist men hittade oxå lite annat skit mot slutet... Det var tyvärr sista gången jag kunde komma till henne då hon känner att hon inte riktigt hinner med (hon jobbar ju inte med massagen längre) så jag måste hitta någon annan att gå till då.
Hon kunde rekommendera någon som hon själv varit hos innan men jag känner ju mig.. Är lite dålig på sånt där.... Vet inte om jag vill komma till någon helt okänd och lägga mig halvnaken på borde... Så, ja vi får väl se hur jag gör.

Men i alla fall blir det vila från träning idag och imorgon. Idag kompenserade jag det med att ta en powerwalk på en 2,5 km på lunchen. Rätt skönt att komma ut en sväng i alla fall.

Annica

Tisdagsträning

Fick för mig att jag ville köra mina 20 minuters kondition i ett svep igår istället för uppdelat i två pass. Så det gjorde jag. Det kändes bra och jag hade högt tempo. När jag sprungit en stund kändes det bra och jag tänkte "fasiken, man kanske skulle testa på 5 km det var ju länge sen". Sen fegade jag lite och bestämde mig för att köra på i bra tempo och om jag fortfarande hade ork kvar efter 20 minuter skulle jag fortsätta. Man kan säga att det hade jag inte MEN jag drog till med en 4 km på 21,26 i alla fall. Rätt nöjd med det. Det är ju inte så många månader kvar till Vårruset så det är nog dags att börja klämma in lite 5 km löpning i träningsschemat.

Annica

Sakta sakta

Vägde mig igår och höll på att börja grina då vågen visade ett plus... Så lite förvånande och glädjande var att den visade ett minus i morse.. 0,5 kg ner den här veckan.

Det går så sakta att man kan dö, tränar och äter inget godis och ändå sååå långsamt. Det är nästan två veckor kvar av min inte äta på 30 dagar och försök till att träna varje dag. Då blir det utvärdering och sedan blir det planering framåt.

Annica

Smygvägning

Jag passade på att göra en smygvägning inför helgen och det var ju jättedumt. Jag kämpar ju på rätt bra med kost och motion men det händer INGENTING!!! Det är så jäkla tröstlöst.

Jag kommer att fortsätta kämpa. har ju ett tag kvar på min 30 dagar utan godis mm utmaning.Sedan ska jag köra klart FF-träningen vilket betyder nästa vecka oxå. Efter det kan jag utvärdera vad det är som händer. Då har jag tränat varje dag i 4 veckor (ibland bara kondition men ändå träning varje dag). Jag har inte ätit godis druckit läsk osv på 30 dagar. Jag har försökt äta nyttigare. Har det inte gett mer på vågen än det har gett hittills så måste jag verkligen omvärdera och fundera på vad jag gör för fel.

Blä för det här!
Trevlig helg!
Annica

Ojdå...

Igår skulle jag ha fått massage men tyvärr var massören sjuk så det blev inget. Istället hade jag mer tid att dejta Ann vilket jag gjorde. Vi käkade och snackade lite skit i allmänhet och det var riktigt trevligt.

Efteråt hade jag tid och skulle kunnat köra min styrka på kvällen. Men resten av familjen låg allihopa i sängen och kollade på film så jag hamnade där jag med. Det betyder att jag har missat styrkan två gånger den här veckan redan... :S MEN jag har i alla fall kört konditionen varje dag. Det måste ju räknas till plussidan. Så, resten av veckan gäller det att inte missa någon styrka mer. Kan ju inte slöa till sig så här mer... Erkänner att det kommer bli tajt på fredag då jag ska iväg och göra lite annat. Men jag får väl träna seeeent på kvällen...

Nu förmiddagsfika!

Annica

PS Jag har grym träningsvärk på ovansidan av låren... DS

Jobbar vidare

Nu är jag tillbaks på träningen som gällde för v1. Jag har hunnit köra ett pass (blev ingen styrka i måndags) och det gick ju bra. Däremot testade jag lite nytt för konditionsbiten. Jag körde lite intervaller. Så här såg de ut

1 min 12
30 sek vila
1 min 12,5
30 sek vila
1 min 13
30 sek vila
1 min 13,5
30 sek vila
1 min 14
30 sek vila
1 min 14,5
30 sek vila
1 min 15
30 sek vila
1 min 15,5
 30 sek vila
1 min 16

Sen var tiden ute. Det var tufft men kul. Det tog lite lite längre än 10 min och jag gick i två minuter först föra att komma igång lite i kroppen i alla fall.
Den konditionsbiten på 10 min körde jag samma upplägg men 30 springa och 30 vila.. Det blev då 2 gånger springa på 16. Det här var inte alls lika jobbigt så jag måste nog ligga på 45 eller 60 sek springa för att det ska ta lite.

Annica

Hur gick v 2

Så där, nu har ännu en vecka passerat. Jag har inte ätit något godis, inte druckit någon läsk utan skött mig bra. Trodde jag jag i alla fall.

Jag äter frukost, mellis, lunch, mellis och middag. Efter träningen på kvällen äter jag oxå lite "mellis" för återhämtning.

Jag tränade 5 dagar av 7 förra veckan.

Och summeringen blir minus ynkliga 0,4 kg!

Något gör jag ju fel, måste bara komma på vad.
Det är tungt när det blir så här. Jag glädjs åt de vänner jag har som tappar mycket i vikt men blir samtidigt ledsen och undrar vad det är jag gör fel. MEN det är bara att kämpa på. Mina ynkliga 0,4 kg i veckan blir ju faktiskt efter många många veckor ett par kilo....

Annica

Kämpar på

Gårdagens träning gick rätt bra. Jag kände att mina axlar var lite väl spända och trötta så jag valde att köra den specifika axelövningen utan vikt idag. Jag kände att det var tungt ändå så det var nog ett bra val.

Annica

Här för att stanna?

Ja det kan man ju undra, har träningsvärken kommit för att stanna?

Jag lyckades köra igenom passet igår trots att det stramade en del i musklerna, eller rätt mycket om jag ska vara helt ärlig. Men det kändes skönt när det var gjort. Idag har jag fortfarande träningsvärk, får se när den bestämmer sig för att flytta ur kroppen igen.

Ikväll är det cirkelträning med Ammi som gäller, vi får se hur det går, haha. Men jag ska köra på med lägre vikter än sist vi höll på, allt för att stärka muskelfästena i lugn och ro. När jag ska till Sandra nästa vecka vill jag inte få allt för mycket skäll :P

Annica

Ujuj

Jag har ju börjat med ny träning. Har försökt att träna varje dag men det har inte alltid funkat. Eftersom jag har kommit av mig till och från har jag varit på vecka 1 hela tiden men igår körde jag på schemat för vecka 2. Ujuj - idag har jag såååå trötta muskler kan man säga... Jag fattar inte att man kan ha så klena ben som jag verkar ha. Jag tycker ju att de ser rätt muskliga ut (när man spänner dem;) ) men det måste vara väldigt klena muskler. Den här veckan kommer bli jobbig ;)

Annica

Inne på dag 8

Japp, jag antog skräp-utmaningen hos Josefin, eller nästan. Jag har satt 30 dagar som första mål.
Idag är det den 8:nde och jag körde igång den 1:a. Kan säga att det går bra. Isabell fyllde år den 4:e och vi bakade tårta och jag slickade inte ens av grädden från fingrarna (ja jag kladdade visst en del)

Jag har även kommit igång rätt bra med träningen igen och på torsdag kommer Ammi över och vi ska köra vår cirkelträning. Det ska bli kul att komma igång med den igen.

Nästa vecka ska jag få massage igen. Dags att kolla hur kroppen mår. Jag har slarvat lite mot slutet med stretchen och jag har ju ramlat av hästen... Så jag tror att det tyvärr finns lite nytt att jobba på. Får fokusera på att stretcha bra den här sista veckan så att Sandra tycker att jag skött mig någorlunda i alla fall.

Annica

Nytt år nya tag!

Vi dar igång årets första blogginlägg med den gamla vanliga klyshan. Men den passar faktiskt ganska bra. Jag är i samma utgångsläge som jag var förra året, har kommit tillbaks nästan hela vägen upp, vägde igår 1,2 kg mindre än jag gjorde förra året samma dag. Inte så kul men så är facit.

Förra året hade jag lite otur. Jag ramlade av hästen så illa att jag sabbade mina revben och kunde inte träna ordentligt och med det så försvann rätt mycket av "äta-nyttigt-motivationen" oxå.

Men i år ska jag inte ramla av, jag ska inte få ont på konstiga ställen. Jag ska komma igång och den här gången ska det hålla hela vägen. Jag ska ner 8-10 kg och sen ska jag stanna där. Så det så!

På måndag blir det invägning, inmätning och före-bildstagning.

Annica