Skärpning

Det har börjat smyga in sig lite för mycket godis och annat onyttigt i min kost just nu. Det märks väldigt snabbt på vågen. Jag har otroligt lätt att gå upp i vikt. Sen att jag har slarvat med träningen oxå gör ju inte saken bättre. Så, nu är det skärpning. Måste se till att köra ett par gånger i  veckan och bara ha godis på lördagar eller vilken dag jag nu väljer...

Annica

Aj

Körde lite löpband igår på lunchen. Värmde väl inte upp som jag hade fått tips om och fick ont i knät efter en kilometer. Den här gången så bet jag ihop och sprang på och det släppte efter ett tag. Det kändes iofs lite grann hela tiden men det funkade bra att springa.

Igår kväll så fick man väl känna av att det inte var så bra att bita ihop. Får jag för mig att göra det igen så ska jag försöka komma ihåg att det gjorde väldigt ont i knät på kvällen och jag har fortfarande ont... SÅ DUMT!

Jaja, håll tummarna att det går över snabbt.

Annica

Pendlar

Japp, jag pendlar lite i vikt här...det verkar vara de där kilot upp och ner som jag håller mig runt...
Förra veckan 59,6 denna vecka 60,5 kg... jaja, får se till att sänka kilot och försöka pendla mellan 58-59 istället. Vill ju hålla mig under 60 strecket....

Annars blev det bara en träning den här veckan, slarvmaja va? Ska se om jag kanske hinner ta mig ut i spåret hemmavid något i helgen.. Har en hel del inplanerat så jag vet inte hur det ska gå...

Annica

Hej träningsvärk

Japp då var den på besök, träningsvärken. Jag tycker det är trevligt att den kommer eftersom det känns som om man varit lite duktig då. Men den får gärna lämna mig snart. Gärna redan till i morgon :)

Annica

Lite styrka

Nä, nu är det dags att köra lite styrka, jag fixar ju springa 5 km på löpbandet så det är väl bara att kämpa på så fixar jag det snart utomhus oxå. Men kroppen behöver lite toning så kan jag springa ute är det ju bra, styrka på gymmet får jag ta lunchtid.

Så, dagens lunchträning blev lite ben, biceps, bröst och rygg. Jag trodde jag var starkare än jag är när jag körde biceps så de är nu såååååå trötta. Orkade inte alla reps heller för den delen. Men annars kändes det bra. Har varit lite trött i ländryggen till och från ett tag så det är verkligen dags att ta hand om musklerna igen.

Annica

Fredagsinväging

Jao, då kom jag ihåg att väga mig idag. Det visade återigen under 60 kg - jippie!

Jag har kommit fram till en förvånande sak. Det är inte jätteviktigt för mig att komma ner till 58 kg igen. Gör jag det så är det bra men jag mår bra som jag är nu i alla fall. Jag vill så klart hålla mig under 60 kg men det är inte jätteviktigt att komma ner till den där 8:an.

Det här är rätt ovanligt för att vara jag. Att vara nöjd med mig själv. Visst är jag lite "slapp" på magen och skulle kunna bli lite fastare. Men det är inget jag mår dåligt över längre. Jag känner mig fin i alla fall.

Tänk att dagen skulle komma när jag var nöjd och glad med mig själv.
Jag känner inte att jag vill förändra mig massor.
Jag vill bara hålla igång med träning för flåsets skull, för att inte få ont i kroppen framöver. Träna för att stärka inte för att gå ner i vikt och minska mig. Ett nytt läge :)

Nu kommer helgen, hoppas att alla får en underbar helg :D

// Annica

Inte som planerat

Tänkte köra lite intervall på löpbandet idag och det började väl bra. Men sen fick jag lite ont i höger knä så jag valde att inte pressa utan gick en bit istället. Eftersom jag gjorde det blev det inte tid för några 5 km idag utan jag stannade på  4 km

1a km - 10
2a km - 12
3e km - 10
500 m - 7,3
500 m - 12

Totalt 23,59 min

Annica

Hälsokontroll

Har varit på hälsokontroll idag.

Jag hör jäkligt bra tydligen.
Jag ser bra -  lite sämre på vänster öga än höger dock.
Jag hade bra blodtryck och EKG't såg oxå bra ut.
Konditionen hamnade någonstans på medel. Men jag hade förbättrat mig sen sist.

Jag vägde 5 kg mindre än när jag var där sist och slapp således krysset i "överviktig"-rutan! YES!! :):)

Blodbproverna får jag svar på i början på oktober.

Annica

Har visst kommit av mig...

.. glömde helt bort att väga mig idag igen... Två fredagar på raken.
Men jag kan ju säga att jag vägt mig i veckan i stället och det har ju varit sådär kul. Jag har gått upp ett kilo till nu och det är bara att jobba vidare för att komma ner under 60 igen.
Det var den där helgen uppe på landet med en massa (och då menar jag en massa) godis och annat gott som gjorde att jag tog mig upp igen. Det är lätt att gå upp men svårt att ta sig ner... Bara kämpa på

Annica

Stora testet

Jag har ju en teori om att jag har svårt att hålla ett bra tempo när jag är ute och att det är därför jag helt enkelt kör slut på mig. Så idag testade jag den teorin.
Jag satte löpbandet på 10km/h och sprang och sprang ... när jag sprungit 4 km ökade jag till 13 och sprang sista kilometern i mål! Så javisst! Om jag bara lär mig hålla ett bra tempo så orkar jag! :)

Jättenöjd och tiden på mina 5 km idag blev 28:48 vilket får anses helt klart godkänt på första 5 km på väldigt länge! :) Nu får jag springa vidare på bandet så ska jag nog klara av att ta det andra varvet på spåret snart :)

Annica