Hur gick veckan?

Jo så här blev det.

Fem av sju dagar kom jag över 15000 steg, sex av sju dagar kom jag över 10000 steg. 

Tisdagen hade jag inte så mycket val. Fick beordrad vila av naprapaten. 

Lördagen, ja vad ska jag säga där. Var ute och körde bil mest hela tiden så det blev dåligt med steg. Efter Mellon hade jag kunnat gå ner och springa på bandet. Det var den tiden jag hade. Men orken vid elvasnåret på lördagskvällen? Nja den fanns inte där. 

Snittet under veckan blev i alla fall 13963 vilket jag nog kan anse vara godkänt. 

Annica

Söndag

Idag var planen att verkligen hinna med mina steg. På förmiddagen blev den 2,5 km gång, 5 km löpband (500 m intervaller) och avslutade med 1 km gång. 

Dagens steg: 15837

Annica

Lördag

Idag är ingen bra dag. Kom inte upp i mina 15000 steg idag. 

Har varit i stallet med Issa sen hem och iväg igen för att köra iväg Issa och Cassi till nästa stall. Hem och få i sig lite mat och sen iväg igen. Hämta tjejerna, åka till Hööks, hem till Issas pappa och hämta grejer, hämta Fia på badet, hem igen. Åka och storhandla, hem igen. Laga mat och vips var klockan halv nio på kvällen. 

Det har inte funnits tid för träning, ingen tid för promenader. Rätt kört att komma upp i mina steg idag. 

Dagens steg: 10152

Missnöjd Annica

Fredag

Superkort lunchprommis - check

Tänkte springa 5 km på bandet idag men det var bara tungt när jag gick på... Kände mig omotiverad och trött. Idag kände jag inte för att bita ihop så jag höjde bandet till högsta lutning och gick. Efter ett tag blev det tråkigt så det slutade med att det blev 4 km intervaller i lutning. När jag var klar saknade jag så mycket steg att jag gick i lugnt tempo till 5 km då jag fick rapport att maten var klar. 

Dagens steg: 15183

Annica

Torsdag

Kortare lunchprommis - check!

Åkte till Kista efter jobbet och strosade runt lite grann. Åt middag där. Kom hem. Vilade lite på maten, Per somnade och det peppade inte ens lite grann. Snappade lite med mamma och gick i alla fall och bytte om. Sista bilden till henne innan jag släpade mig upp på bandet. 

Direkt efter jag var klar tog jag en ny bild.

Helt enkelt så sprang jag mina 5 ikväll! Jag hade många steg att få ihop och kom inte ner till bandet förrän strax efter halv tio. För att inte behöva vara där hela kvällen var det helt enkelt bara att springa. Det var ett tag sen jag sprang 5 km nu så det var sjukt jobbigt. Men nu efteråt är jag rätt nöjd! Höll mig strax under 30 minuter. :)

Dagens steg: 15833

Annica

Onsdag

Lunchprommis - 3,8 km check! 

Hem, ensam hemma. Ingen lust att laga mat, ingen lust att gå men hade många steg kvar att ta. Åt till slut Pers matlåda och tog sen på mig jumpadojjorna och gick ner till garaget. 

4 km på bandet - check! 

Dagens steg: 16764

Annica 

Tisdag

Dag 2 och hur gick det idag?

Lunchprommis - check! 

Sedan var det naprapaten för mig idag igen. Jag var tydligen mjukare idag vilket ju är suveränt. Det knakade på bra idag med men hon behöver inte ta i, jag är helt enkelt lättknakad. 

Idag valde hon att fokusera lite mer på min onda häl. Det nålades i både vad och framsida lår. Jäklar vad oskönt det var. Men tack vare att hon gjorde det så fick jag inte gå ut på promenad ikväll. Vilket betyder att jag inte klarade dagens stegmål. :( kan lägga till att jag däckade i soffan strax efter sju igår... Helt slut tydligen. 

På det igen imorgon då det är lugnt att köra igång med promenad igen. Hoppas att känslan av grym träningsvärk i vaden är bättre imorgon. 

Dagens steg: 8122

Annica

Måndag

Ja hur gick det nu då. 

Kort lunchprommis - check 

Softade hemma i soffan, fastnade i tv'n men eftersom jag skulle rapportera mina steg här idag tog jag mig sent omsider ner till garaget där jag gick 3 km för att komma upp i mina 15000 steg. 

Antal steg idag: 15811

Annica

Hmmm

Jag tror att jag oxå ska sätta som mål att jag den här veckan måste göra ett inlägg i slutet på varje dag. Och där skriva all aktivitet som jag har lyckats få till under dagen. Jag hoppas att det peppar mig lite extra att göra något. Kanske inte jättekul för er att läsa utan det blir mer för mig själv.

Så ikväll ska jag ha ett inlägg där jag fått ihop mina 15000 steg.
Det kommer nog stå lunchpromenad och ett kortare pass på löpbandet ikväll...
På det sättet hoppas jag att få ihop mina steg idag.

Så, nu har jag skrivit det så nu måste jag göra det!

Annica

Det går uppåt

Ingen direkt träning, massa godis, inte speciellt nyttig mat... ja man kan lugnt säga att det går uppåt med vikten. Känner att jag blir lite less men har inte drivet för att ta tag i det heller.. Men nu har jag nått en gräns som jag absolut inte får gå över och måste verkligen göra något.

Så, imorgon är det naprapaten igen och jag hoppas att hon får till ännu mer nu så jag känner att jag kan träna ordentligt efter den här gången.

Den här veckan ska jag försöka uppnå 15000 steg varje dag istället för 10000 det borde ju göra något i alla fall. Sen är det inget godis alls som gäller den här veckan.

Håll tummarna för mig! Den siffran jag såg imorse efter 6:an vill jag inte se där igen!

Annica

Vad säger man...

Jag har ju smågnällt lite om ont i höft, rygg, axel och häl... allt på höger sida...
Igår släpade jag mig till min gamla naprapat för att se om hon kan laga mig. Det knakades och brakades och nålades och knådades...

När halvtimmen närmade sig sitt slut och hon säger
 "Det finns så mycket att göra här att jag inte hinner med allt idag"
då kändes det sådär... Jag replikerade med
"Då är det inte bara jag som är gnällig då"

Så man kan säga att det var nog mer fel än rätt med mig nu :P. Det var tydligen 2014 när jag var hos henne sist, har ju provat en annan naprapat men inte varit nöjd med honom så har inte gått på ett tag nu.

Idag är jag trött och seg och känner min lite off.. inte riktigt här hela tiden i huvudet... skulle tro att det hände en massa i mig igår och kroppen jobbar stenhårt för att komma tillbaks till "sitt normalläge".

Nästa vecka är det dags igen... hoppas att det i alla fall är lite mindre att göra då så hon hinner med...

Annica

Rejäl svacka!

Har en otrolig träningssvacka just nu. Den träningen jag lyckas få mig till just nu är Yoga. Springer inte - styrketränar inte... Tar min inte ens mina 10 000 steg om dagen.

Så, hur tar jag mig ur den här svackan nu då? Mitt första mål är att faktiskt skärpa mig och ta mig mina 10 000 steg om dagen i alla fall! Började med det i söndags och hittills (söndag och måndag) har jag lyckats.

Jag har tagit med mig mina träningskläder till jobbet och hoppas att jag ska lyckas ta mig till gymmet och springa på lunchen! Men vart finns lusten? Den jag hade förut. Då var det var inget snack om saken."Idag är det träningsdag" och då tränade jag. Inget att fundera över, det bara var så. Men nu hittar jag tusentals ursäkter och det blir inget.

Så, behöver nog all pepp som finns just nu!

Ha det gött alla!
Annica