När jag bröt...

... streaken gjorde jag det ordentligt... Har inte börjat om än... :P

Annica

Sååå trött

Igår var jag så trött så trött. Så vet ni vad jag gjorde, jag bröt min Movestreak :O. Det var ju inte alls bra... Men det är väl bara att börja om från början igen helt enkelt...

Annica

Sakta sakta

Jobbar på, rör på mig minst 20 minuter varje dag, loggar maten och lyckas för det mesta hålla mig bra där. Den här helgen var dock ett undantag. Fredag, lördag och söndag har varit mindre bra mat för min del.MEN nu ska vi inte hänga upp oss på det utan det är bara fortsätta som tidigare och kämpa på.

Vikten den här veckan då, jo fortfarande minus, ett litet men ändå ett minus. -0,4 kg.

Sista veckan innan 3 veckors semester och då kan det bli tuffare att fixa fortsatt viktnedgång men det är bara att kämpa på. Fixar jag att gå ner under semestern, fixar jag det när som helst :)

Annica

Känns ok

Jag rör på mig varje dag, tänker på vad jag äter och har helt enkelt skärpt till mig. Jag hoppas verkligen att det ska börja ge lite resultat nu. Jag har ju satt min gräns, att om jag skulle ramla över och se en sjua först då är det verkligen dags att ta tag i vikten igen. Jag har närmat mig sakta men säkert och efter midsommarhelgen höll jag på att dö när jag vägde mig. Vågen sa 71(!)kg. Helgen hade lagt på 1,5 kg... Mycket kan ju ha varit att man är sämre på toabesök ute med båten men också att man helt enkelt fått i sig lite för mycket av det goda. Det gäller då både mat och dryck.

Så, i måndags drog jag igång. Först och främst skulle jag röra på mig minst 20 minuter om dagen - det har jag klarat med bravur!

160703 - 85 min PW
160702 - 42 min PW
160701 - 42 min PW + 30 min styrketräning
160630 - 51 min PW på löpbandet
160629 - 42 min promenad med Monica (skogsrundan)
160628 - 23 minuter morgon PW 2 km bort och jogg 1 km hem
160627 - 30 min rask promenad (kyrkan fram och tillbaks)

Sedan är det då den viktigaste, tråkigaste och svåraste biten. Maten! Jag är ju med i Viktklubb på Aftonbladet så nu var det dags att börja logga det jag äter. När jag loggar det jag äter är jag oftast extra duktig på att inte köpa och äta något onödigt. Så den här veckan har allt loggats. VK tycker att jag endast ska äta 1300 kcal om dagen vilket jag tycker är lite lite så jag har sagt att det är ok att ta mig upp till 1500 kcal som jag åt när jag körde med World of Shape. Alla dagar har jag klarat mig under 1500 kcal och räknar man bort den motion jag har gjort så ligger kaloriintaget på 1300 kcal eller mindre. Så helt klart godkännt.

Vad sa då vågen i går morse? Jo 69,5 kg! Under 70! Woop woop!

Nu känns det som om jag har ett ganska ok flow och jag ska hålla det så gott jag kan. Det är semester om 2 veckor och då kommer det så klart att bli tuffare. Men det ska gå!

Annica

Skrattar

Japp en dag den här veckan lyckades jag ta mig upp på en tidig PW. EN dag. Sån jäkla tröttmössa.
Men men, jag har i alla fall rört mig varje dag, alltid något :)

Annica