Inte dum alls

Testade den här idag och den fick helt klart godkänt 

Naprapaten...

Idag var det besök två hos min naprapat Mimmi. Efter detta fick jag en del läxa, så blir det när man frågar ;)

Så, jag ska till att börja med lära mig att stå ordentligt.
Nu står jag och hänger i knäna vilket gör att jag inte aktiverar bäckenets och rumpans muskler - därav min platta och omsuklade rumpa...
Så, böja knäna lite, svanka lagom och ha lite tonus i rumpan. Lyfta mig upptill och inte skjuta fram axlarna vilket jag gärna gör. Öva lite genom att spänna vänster respektive höger skinka växelvis. Sen ska jag oxå för att väcka rumpan köra mer utfall och knäböj.

Ojoj, nu har jag tre veckor på mig att ända hållning helt och se till att rumpan vaknar. Det vore ju jätteroligt om hon ser skillnader till nästa gång som är om cirka tre veckor.

Imorgon skulle jag gärna ta en lugn joggingtur och skaka igenom kroppen lite. Men jag måste se till att min rotation sker högre upp i ryggen och inte nere i svanken. Innan joggingturen ska jag värma upp med utfall och knäböj.

Annica

Tyst härinne

det beror på att jag inte tränar alls just nu... trist men sant.
Det har varit mycket med flytten till huset, mitt träningskort på jobbet har tyvärr gått ut och inte blivit förnyat. Ja många bäckar små har gjort att träningen ligger på noll just nu.

Så, snart gäller det för mig att ta nya tag. Funderar på om jag ska lyckas ta korta morgonpromenader de veckorna jag inte har några barn hemma.... Typ 30 minuters. Det borde jag hinna med utan att behöva gå upp allt för tidigt. Det är ett sätt att komma igång och röra på sig lite grann..

Sen ska jag komma igång med styrketräningen igen. Måste nog köpa lite fler hantlar hem så kan jag köra hemma på kvällarna. Per behöver oxå träna lite, kanske kan få till ett pass där vi kör tillsammans och peppar varandra.

så, nu har vi snart landat i huset, jag har lite andra nya spännande saker på gång som ska landa lite först. Sen är det bara att köra! MEN morgonpromenader borde jag kunna dra igång med redan nästa veckan när barnen inte är hemma :). Jag mår ju mycket bättre när jag rör mig mer. :)

Annica