Testade foten lite...

Japp i lördags bestämde jag mig för att det var dags att testa foten lite grann så jag tog mig upp på löpbandet en stund. Gick 500 meter joggade 1 km gick 500 meter och joggade 1 km. Joggade i lugnt tempo började med 8 sen 8,5 och slutade med 9. Det gick bra, foten kändes ok - fick inte ont. Men däremot så svullnade den upp igen i söndags och svullnaden ligger kvar. Jag fick oxå mer ont än jag haft på ett tag. Känns trist och som ett bakslag... :(

Annica

Spring Cross

Loppet närmar sig med stormsteg och jag känner inte att jag med min fot kommer kunna springa 10 km. Så, idag ändrade jag min anmälan till att vara 5 km istället. Det känns trist men såklart bättre. 5 km kan jag träna till och känner jag av foten så kan jag gå i mål!

Annica

Japp här är den igen

Foten...

Bättre eller sämre, ingen aning. Gör fortfarande ont och jag tar bara promenader. Ja ocj styrketränat en gång. 

Skam dem som ger sig. Det kan ju ta ett tag innan det läker.  Spring Cross om mindre än en månad.. :O

Annica

Styrketränat

Med bästa sällskapet :)

Annica 

Blå

Hmm, betyder det här att jag läker? Jag hoppas det. 

Vet inte om det syns så bra men jag är ju blå ända upp på benet. :O

Fortfarande svullen oxå...

Annica

Hmmm ont

Körde ingen träning igår, var ensam hemma och låg i soffan och halvsov och kollade på tv hela kvällen. Sånt händer... Men jag tror idag att det kanske var bra för idag känner jag av att jag har ont på utsidan av ankeln. Jag vet inte om jag ansträngt den för mycket. Har inte gått jättemycket, har inte gjort så mycket alls och de säger ju att man ska använda foten som vanligt för att det ska gå snabbare med läkning. Men ja, jag vet inte... idag känns det mer än det gjorde igår i alla fall...

Dumma fot! Nu får den bli bra tycker jag!
Solen skiner, det känns vårigt ute, man vill ju ut och springa nu ju :/

Annica

Går bra...

Har under veckan testat min diet som jag skrev om tidigare.
Igår såg mitt matintag ut så här:

Lite småtufft är det ibland och energinivån är inte på topp. Så, därför passade det ju bra att jag inte kan träna nu ;). 

Det ska bli väldigt spännande att ställa sig på vågen imorgon bitti och se hur det går. Jag har ju två invägningsdagar (måndag, fredag) så det är dags imorgon. Hoppas verkligen att det börjar hända något på vågen så jag känner att jag får en liten skjuts framåt.

Håll tummarna för mig!

Annica

Foten då...

Jodå, den sitter där... ankeln är fortfarande svullen, det verkar ta ett tag att få ner svullnaden. Foten har oxå börjat ändra lite färg. Snyggt blågrön är den nu. Men jag kan gå normalt och stödja mig för foten. Det gör fortfarande ont i lite olika lägen men jag hoppas att det oxå går över snart.

Idag tänkte jag kanske försöka mig på lite styrketräning, om energin finns annars väntar jag ett par dagar till. Men jag tycker att eftersom jag kan stödja mig på foten utan problem nu borde jag kunna köra styrka i alla fall..

Annica

Hmmm... Fortsatt mobbing

Har man en snäll kille eller? 

Han ställde fram käppen åt mig igår. Och hade vääääääldigt roligt! Man kan säga att jag inte använde den. 

Annars har svullnaden gått ner lite grann och det känns lite lättare att gå. Jag går nästan normalt. Eller i alla fall så går det åt rätt håll. 

Annica

Jaha...

Då sitter jag på kontoret och jobbar...
Foten är svullen och gör ont!
Knät är sårigt och gör ont...
Det känns som om SpringCross om ca 1 månad är ouppnåeligt just nu...
Styrketräning utan att kunna stödja på bägge fötterna... hmmm nja - känns inte som ett alternativ heller..

Skräp oxå!
 

Annica

Klantarsle

Skulle testa springa i skogen idag, tänkte att det vore mysigt i sol och allt. Och det var det väl. Tills jag vrickade till foten och ramlade, slog i knät i samma veva. Så det blev att linka tillbaks så Per kom och hämtade mig med bilen så långt fram han kunde. 

Så nu sitter jag i soffan med ispåse på foten och ont i knät. 

Stackars mig :(.

När jag var mindre så stukade foten rätt illa och sen dess har jag lätt att vricka mina fötter. Dock brukar jag inte göra det så illa utan jag brukar kunna fortsätta gå rätt snabbt och även springa efter bara en liten stund. Så inte idag då. Hoppas att det går över fort. 

Blääääää

Annica 

Jag hann!

Första rundan utomhus är avklarad!
Solen började gå ner men jag hade ljus hela vägen runt (eller fram och tillbaks om jag ska vara ärlig). Det var lite småkyligt och jag skulle haft vantar på mig och sen skulle jag nog behöva en schysst vindjacka eller så att ha ovanpå.  Jag blir oxå gärna kall runt rumpan och i ljumskarna, i ljumskarna får jag till och med lite ont på slutet. Kanske ska ha shorts ovanpå eller något ;).

I alla fall, rundan gick väl helt ok. Vid 3 kilometer fick jag tyvärr håll och det störde såklart mig ganska länge, kommer inte ihåg hur länge det höll i sig men det var ett tag. Jag kämpade mig i alla fall till 5 km på ca 29 minuter. Sen gick, joggade och sprang jag sista kilometern hem. Seriöst, sista biten hem är sjukt jobbigt. Det är ju bara uppför :o

Så här såg rundan ut:

Som ni ser så är det mycket uppåt på slutet....
Man ser oxå att jag hade rätt jämt tempo de första 5 kilometerna men sen var det en hel del dippar.
En liten dipp vid 3 km när jag vände och fick gå en liten bit även där för att hålla koll på bilarna som bestämde sig för att passera just då.

Rätt nöjd i alla fall och ett snitt på 10 km/timmen till slut.
Heja mig!

Annica

Hoppas hinna...

...springa ute i solen efter jobbet idag! 

Håll tummarna för mig!

Annica 

Funderingar...

Jag är ju igång med träningen och det känns bra men den där vikten står helt still.. Jag minskar knappt i mått och ja, det händer inget. :/
Så jag hade funderingar på att köra något slags nutrilett eller naturdiet en vecka eller två men jag tror inte att jag fixar det med tanke på träningen och så.. Men jag gick i alla fall ut på deras hemsida och kollade på deras kostförslag om man skulle köra en vecka. Så här såg den ut.

Ser inte jättekul ut och ca 840 kcal på en dag.

Så, jag gjorde en egen variant för att se hur det skulle se ut med att byta ut mot fil och lite vanligt mat. Så här blev det...

Lite mer att äta och tugga och ändå 821 kcal! Frukost, mellis, lunch, mellis och middag. Jag kom nu på att jag nog skulle behöva något efter träning oxå. Men annars har jag hållit mig under deras kalori-intag och ändå fått äta lite. Betydligt billigare och godare än deras bars drickor oxå.

Så, det lutar åt att jag ska testa den här fördelningen nästa vecka, bara för att se om det händer något. Inte jättekul kanske att äta samma sak varje dag... men det är ju bara en vecka.

Annica

Träning med tjejerna

Igår när jag körde styrkepass fick jag sällskap av tjejerna som sprang på bandet. Jättekul att de börjar nu!

Så här snygga var vi. 

Annica

Nya outfits

Japp - jag fick muta tjejerna med lite nya träningskläder för att de skulle springa vårruset med mig. 

Snygga va? Jag sa åt dem att göra en Charlies Änglar men det här fick duga. 

Annica

Svacka igen...

Förra veckan blev det inte mycket träning, vardagen kom emellan. Men jag hann i alla fall köra 4 pass så det var ju bra. Just nu är jag lite seg och har inte mycket driv i träningsnerven... Kroppen känns lite halvkonstig, vet inte om jag har något som är på väg att bryta ut. Förkylning eller så... Hoppas inte det utan att det bara är jag som är trött och kan köra på som vanligt snart igen.

Igår på lunchspinningen (som Ann lyckades släpa med mig till ) blev jag lite "lätt i huvudet" efter halva passet och fick ta det lugnt ett tag. Men jag cyklade hela passet igenom men med väldigt lite motstånd.

Nu motar vi bort förkylningsymtomen och kör vidare va?

Annica

Vårruset med tjejerna

Sådärja, mer lopp att se fram emot.
Jag ska springa Vårruset med Issa och Cassi! Det ska bli kul. De säger bägge två att de måste komma igång och träna... kondition har de väl inte i överflöd direkt.
Så, jag mutade dem lite med nya träningskläder (som vi ska köpa imorgon) så nu är det bara för dem att komma igång och träna :)

Heja oss!

// Annica

PS Mia, vill du hänga på? :) DS